Por que os asiáticos são tão magros e como você pode copiá-los!

Os japoneses são um dos povos mais magros do mundo. E muitos acreditam que isso é uma questão de genética. Engana-se quem pensa assim.

Qual a razão, então para a magreza dos asiáticos?

O segredo está na alimentação e nos hábitos alimentares dessa população.

Veja a seguir como você pode copiar esses hábitos para ter ótimos resultados de emagrecimento e saúde como eles:

Preferência por alimentos mais saudáveis

Ao contrário dos ocidentais, que preferem comidas mais calóricas e com pouco valor nutricional, os asiáticos dão mais valor ao equilíbrio na hora de montar os pratos, com alimentos mais nutritivos. Dentre eles estão vegetais, fibras e antioxidantes, além de peixes e soja.

Pequenas porções

Os asiáticos se alimentam com porções pequenas de alimentos, o suficiente para saciá-los.

Métodos de cozimento

Os asiáticos comem poucas frituras. Eles costumam utilizar mais cozimento e fervura para preparar os alimentos.

Alimentos fermentados:

Diferente dos ocidentais, os asiáticos consomem vários alimentos de lactofermentação, como o misso, os quais atuam como probióticos naturais, facilitando a eliminação de gordura na barriga.

Chás

Na Ásia, é mais comum o consumo de chá quente, e de preferência, sem açúcar.

Doces

Os doces que os asiáticos costumam consumir são feitos à base de arroz, algas marinhas, feijão vermelho, nozes sementes e frutas, que são opções mais saudáveis do que tortas e bolos, por exemplo.

Conclusão

Como vimos, os asiáticos mantém uma alimentação mais regrada, com alimentos de baixa caloria, mais nutritivos e o consumo de porções pequenas de alimentos nas refeições, favorecendo, assim um corpo mais magro e saudável.